"Ich mache jede Mama fit für den Bikini!"


  • Verführungen durch Süssigkeiten und Essen der Kinder
  • Einfach keine Zeit für Sport
  • Keine Zeit etwas Gesundes zuzubereiten
  • Wegen Stress und Hunger Ungesundes essen

  • 2015-05-11 17.58.26

    Zaziki Hüttenkäse

    Zutaten 1 Hüttenkäse 1 Stück Gurke gehobelt Salz, Pfeffer, etwas Essig Zubereitung Alles zusammenmis...

  • 2015-05-13 14.22.06

    Schneller Reissalat

    Zutaten (Kalorien in Summe ca.: 1050 ohne Thunfisch oder Käse) 1 Päckchen TK Buttergemüse 500g Reis,...

  • 2015-05-15 16.21.30

    Zutaten 1 Dose Thunfisch 1 Tomate 1/4 Zwiebel Salz, Pfeffer Etwas Basilikum oder andere italienische...

  • 2015-05-06 06.54.57

    Allround Muffins (auch für Kinder)

    Zutaten (Ca. 1350 Kalorien im Summe, ohne Variationszutaten) 30g Zucker und einige Spritzer Stevia 1...

  • 2015-05-06 06.50.35

    Haferflocken Kraftplätzchen

    Zutaten (Ca. 550 Kalorien im Summe) 1 Ei 1 Banane 100g Haferflocken Stevia, flüssig Zubereitung Die ...

Gerichte Zum Abnehmen: Frühstück

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Süsses Rührei mit Beeren

Zutaten (Ca. 250 Kalorien) 2 Eier 50g Tofu, natur Stevia 50g Banane ...

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2014-04-11 09.36.41

Sojaflocken Müsli

Zutaten (Ca. 200 Kalorien) 50 gr Sojaflocken Milch 1 Handvoll Beeren Zimt ...

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Shrimps Omelette

Zutaten (Ca. 500 Kalorien) 4 Eier 1 Eigelb 2 grosse Champions 1/2 ...

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Hüttenkäse

Hüttenkäse mit Kakao oder Zimt

Zutaten (Ca. 200 Kalorien) 1 Hüttenkäse etwas Stevia etwas Kakao oder Zimt ...

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Gerichte zum Abnehmen: Hauptmahlzeit

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Gebratener Thunfisch mit Zwiebeln

Zutaten (Ca. 300 Kalorien) 1 Dose Thunfisch in Wasser 1 EL Öl ...

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2014-05-03 18.34.47

Reis mit Pilzen

Zutaten (Ca. 450 Kalorien) 100g Reis (Vollkornreis bevorzugen) Einige Pilze Petersilie Salz, ...

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Zucchini-Bandnudeln in Pilzsauce

Zucchini-Bandnudeln in Pilzsauce

Zutaten (Ca. 250 Kalorien) 2 mittelgroße Zucchini 150 gr Champignons Milch 1 ...

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Lachs mit gestampften Kaisergemüse

Zutaten (Ca. 350 Kalorien) 125g TK Lachs, aufgetaut Etwas Öl zum Braten ...

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snacks zum Abnehmen

Tomate Mozzarella

Tomate Mozzarella

Zutaten (Ca. 500 Kalorien) 1 Mozzarella 2 Tomaten Basilikum frisch (TK geht ...

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Obstsalat

Zutaten (Ca. 170 Kalorien) 250g Erdbeeren 3 Pflaumen, groß Zubereitung Von Susann: Alles ...

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Shake hier mit Banane und Kakao

Milchshake mit Banane oder Beeren

Zutaten (Ca. 300 Kalorien) 0,5l Milch Obst (Banane, gefrorene Beeren, o.a.) Stevia ...

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Hüttenkäse

Hüttenkäse mit Kakao oder Zimt

Zutaten (Ca. 200 Kalorien) 1 Hüttenkäse etwas Stevia etwas Kakao oder Zimt ...

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