"Ich mache jede Mama fit für den Bikini!"


  • Verführungen durch Süssigkeiten und Essen der Kinder
  • Einfach keine Zeit für Sport
  • Keine Zeit etwas Gesundes zuzubereiten
  • Wegen Stress und Hunger Ungesundes essen

  • 2015-05-11 17.58.26

    Zaziki Hüttenkäse

    Zutaten 1 Hüttenkäse 1 Stück Gurke gehobelt Salz, Pfeffer, etwas Essig Zubereitung Alles zusammenmis...

  • 2015-05-13 14.22.06

    Schneller Reissalat

    Zutaten (Kalorien in Summe ca.: 1050 ohne Thunfisch oder Käse) 1 Päckchen TK Buttergemüse 500g Reis,...

  • 2015-05-15 16.21.30

    Zutaten 1 Dose Thunfisch 1 Tomate 1/4 Zwiebel Salz, Pfeffer Etwas Basilikum oder andere italienische...

  • 2015-05-06 06.54.57

    Allround Muffins (auch für Kinder)

    Zutaten (Ca. 1350 Kalorien im Summe, ohne Variationszutaten) 30g Zucker und einige Spritzer Stevia 1...

  • 2015-05-06 06.50.35

    Haferflocken Kraftplätzchen

    Zutaten (Ca. 550 Kalorien im Summe) 1 Ei 1 Banane 100g Haferflocken Stevia, flüssig Zubereitung Die ...

Gerichte Zum Abnehmen: Frühstück

2014-04-24 12.03.17

Pfannekuchen

Zutaten (Ca. 500 Kalorien) 100g Mehl (weiss und Vollkorn gemisch) 1 Ei 1 ...

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Joghurt mit Obst

Joghurt mit Obst

Zutaten (Ca. 200 Kalorien) 250g 1,5% Joghurt Apfel oder anderes Obst Zubereitung ...

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2014-05-03 13.48.24

Müsli

Zutaten (Ca. 300 Kalorien) 50g Haferflocken 10g Leinsamen, geschrotet 70g Apfelmus 1/2 ...

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suesses_ei

Süsses Rührei mit Beeren

Zutaten (Ca. 250 Kalorien) 2 Eier 50g Tofu, natur Stevia 50g Banane ...

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Gerichte zum Abnehmen: Hauptmahlzeit

Gemüse aus dem Ofen

Gemüse aus dem Ofen

Zustaten (Ca. 500 Kalorien) 3 Kartoffeln 1/4 Hokkaido Kürbis 1 Zuccini 1 EL Öl, ...

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2014-05-27 17.35.04

Fisch, italienisch

Zutaten (Ca. 350 Kalorien) 200g aufgetaute Stücke weissen Fisch 1 Tomate in ...

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feldsalat mit Hühnchenstreifen

Feldsalat mit Hühnchenstreifen

Zutaten (Ca. 450 Kalorien) Feldsalat Essig, 1 EL Öl, Salz, Pfeffer 150 ...

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Grüne Bohnen mit Lachs

Grüne Bohnen mit Lachs

Zutaten (Ca. 300 Kalorien) 125g Lachs TK, aufgetaut (oder anderer Fisch) 250g ...

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snacks zum Abnehmen

Frischer Gemüseteller

Frischer Gemüseteller

Zutaten (Ca. 50 Kalorien) verschiedenes, frisches Gemüse Salz Zubereitung Gemüse waschen, ggf. ...

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low carb Vanille Himbeer Muffins

low carb Vanille Himbeer Muffins

Zutaten (Ca. 300 Kalorien) 1 Ei 30g Vanille Eiweisspulver 10g gemahlene Mandeln 25g ...

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2014-05-03 19.16.55

Apfelkuchen

Zutaten (Ca. 2 Kalorien pro 1 Gramm) Für den Teig 250g Mehl ...

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2014-02-23 12.30.26

Kokosmakronen

Zutaten (Ca. 800 Kalorien für alle Plätzchen zusammen) 4 Eiweiss Einige Spritzer Stevia ...

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